Hormonen in balans

Waarom is een hormonale balans zo belangrijk?

Hormonen geven ‘opdrachten’ aan lichaamscellen voor allerlei essentiële processen zoals spijsvertering, groei, gedrag, emoties, orgaanfuncties en stofwisseling. Wanneer deze balans verstoord raakt, kun je daar lichamelijk én mentaal veel last van krijgen.

Lees verder: Hormonen in balans

Deze symptomen kunnen onder andere wijzen op een hormonale disbalans:

• Stemmingswisselingen
• Huidproblemen
• Eetbuien
• Gewichtstoename of -afname
• Vermoeidheid
• Onregelmatige menstruatie
• Hoofdpijn
• Koude voeten, handen en neus

Gelukkig kun je met kleine aanpassingen in je leefstijl vaak al veel verbetering ervaren. Een aantal tips:

• Eet zo min mogelijk bewerkte voeding (dus zo min mogelijk uit pakjes en zakjes)
• Beweging is essentieel! Pak vaker de fiets of ga te voet als dat mogelijk is
• Zorg dagelijks voor voldoende daglicht
• Slaap voldoende en zorg voor een goed slaapritme
• Wissel af in je voeding en eet voldoende groenten en fruit. Probeer ook eens een nieuwe soort groente of fruit
• Vermijd te veel stress en zoek manieren om regelmatig te ontspannen

Begin bijvoorbeeld met het implementeren van één nieuwe gezonde gewoonte, zoals elke dag een half uur wandelen. Als dat goed gaat, voeg je daarna weer een nieuwe gewoonte toe.

Kom je er zelf niet uit of heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding? Als orthomoleculair therapeut in Roosendaal help ik je graag op weg met praktische tips en advies op maat.

Neem gerust contact op via e-mail: info@inbalansmetsadie.nl